Przejdź do głównej zawartości

Makaron jajeczny z mąki kokosowej

Składniki na 2 porcje

  • 6 jajek
  • ok.100g kremowego serka
  • 2 łyżki mąki kokosowej 
  • 1/4 łyżeczki czosnku
  • 1/4 łyżeczki soli
  • szczypta pieprzu

Przygotowanie

  • Rozgrzać piekarnik do 175 stopni
  • Wyłóż blachę papierem , nasmaruj masłem.
  • Wszystkie składniki wrzuć do blendera , zmiksuj aż powstanie jednolita, gładka masa bez grudek.
  • Wylej masę na papier i rozprowadź szpatułką (cienka warstwa)
  • Piecz 8 min
  • Odstaw do ostygnięcia na ok. 5 min
  • wyjmij makaron (np: szpatułką ) , najlepiej od razu rolować płat makaronu
  • pokrój nożem w kluseczki 
  • (Kluski nadają się do zupy , ale nie gotuj ich w garnku ;)
    • Etykiety:

    Komentarze

    Prześlij komentarz

    Popularne posty z tego bloga

    Dzień 0

    06.03.2019 Dzień 0 Witam mówcie mi NaturalWoman, jestem dziewiętnastoletnią kobitką, która od zawsze miała problemy z wagą. Kiedy miałam około 10 lat była to lekka nadwaga, jednak wraz z wiekiem zamiast "wyrosnąć" stawałam się coraz grubsza. Na początku 2018 roku kiedy moja waga sięgała aż 98 kg, dietetycy nie pomagali, a ja myślałam ,że już do końca życia będę gruba. Postanowiłam na własną rękę spróbować ten ostatni raz schudnąć. W ciągu mojej rocznej przemiany udało mi się zrzucić 38 kg , były oczywiście wzloty i upadki ale cel został osiągnięty. Przebrnęłam przez większość diet (1000 kcal,dukan,LCHF,Keto itp.)W późniejszych postach opiszę dlaczego z nich rezygnowałam. Po 3 miesięcznym odpoczynku od diety postanowiłam dalej kontynuować swoją przemianę. W planie mam zejść do 48 kg , najprawdopodobniej skorzystam z zabiegu plastyki brzucha, a na samym końcu zacznę budować mięśnie. Co do diety najbardziej odpowiada mi keto , ponieważ: - nie czuje na niej wilczego głodu -...
    Prześlij komentarz
    Czytaj więcej

    Czym jest ketoza?

    Przed rozpoczęciem diety Co to jest ketoza ? Ketoza to stan, w którym organizm pozyskuje energię nie z cukru (glukozy), ale z tłuszczu nagromadzonego w tkankach. Czy to jest bezpieczne? Warto przed rozpoczęciem każdej diety zrobić podstawowe badania i skonsultować się z lekarzem. Szczególnie przestrzegam osoby chore na cukrzycę, złe przeprowadzenie diety będzie dla was szczególnie niebezpieczne. Suplementy potrzebne czy nie? 1.ADAPTACJA -sód- minimum 10 gramów dziennie (około 2 łyżeczek) ,osobą trenującym zalecam zwiększenie ilości soli; -magnez- 300-600 mg (polecam kupić chlorek magnezu , ja osobiście zamawiam na allegro) -potas- 800-1200 mg na dobę, dawkę rozdzielić sobie na 2-3 porcję (rano, przed treningiem i wieczorem)  -witamina D3 2.PO ADAPTACJI Sód trzymamy dalej wysoko, resztę można zmniejszyć (kierujcie się swoim samopoczuciem ) Co to jest keto-adaptacja?   Najprościej tłumacząc jest to czas , w którym nasz organizm przesta...
    Prześlij komentarz
    Czytaj więcej