Przejdź do głównej zawartości

Makaron jajeczny z mąki kokosowej

Składniki na 2 porcje

  • 6 jajek
  • ok.100g kremowego serka
  • 2 łyżki mąki kokosowej 
  • 1/4 łyżeczki czosnku
  • 1/4 łyżeczki soli
  • szczypta pieprzu

Przygotowanie

  • Rozgrzać piekarnik do 175 stopni
  • Wyłóż blachę papierem , nasmaruj masłem.
  • Wszystkie składniki wrzuć do blendera , zmiksuj aż powstanie jednolita, gładka masa bez grudek.
  • Wylej masę na papier i rozprowadź szpatułką (cienka warstwa)
  • Piecz 8 min
  • Odstaw do ostygnięcia na ok. 5 min
  • wyjmij makaron (np: szpatułką ) , najlepiej od razu rolować płat makaronu
  • pokrój nożem w kluseczki 
  • (Kluski nadają się do zupy , ale nie gotuj ich w garnku ;)
    • Etykiety:

    Komentarze

    Prześlij komentarz

    Popularne posty z tego bloga

    Czym jest ketoza?

    Przed rozpoczęciem diety Co to jest ketoza ? Ketoza to stan, w którym organizm pozyskuje energię nie z cukru (glukozy), ale z tłuszczu nagromadzonego w tkankach. Czy to jest bezpieczne? Warto przed rozpoczęciem każdej diety zrobić podstawowe badania i skonsultować się z lekarzem. Szczególnie przestrzegam osoby chore na cukrzycę, złe przeprowadzenie diety będzie dla was szczególnie niebezpieczne. Suplementy potrzebne czy nie? 1.ADAPTACJA -sód- minimum 10 gramów dziennie (około 2 łyżeczek) ,osobą trenującym zalecam zwiększenie ilości soli; -magnez- 300-600 mg (polecam kupić chlorek magnezu , ja osobiście zamawiam na allegro) -potas- 800-1200 mg na dobę, dawkę rozdzielić sobie na 2-3 porcję (rano, przed treningiem i wieczorem)  -witamina D3 2.PO ADAPTACJI Sód trzymamy dalej wysoko, resztę można zmniejszyć (kierujcie się swoim samopoczuciem ) Co to jest keto-adaptacja?   Najprościej tłumacząc jest to czas , w którym nasz organizm przesta...
    Prześlij komentarz
    Czytaj więcej

    Omlet -bez mąki

    Danie znane większości keto społeczności ;) Czas przygotowania: 10 min Składniki 3 jajka 74g Morliny Kiełbaski z Kurczaka ( 1szt) 97g Tarczyński Kabanosy Wieprzowe  50g Sera (makro liczone dla sera Gouda) 20g Olej kokosowy  Kcal 1306 (BWT-69,59  6,14     111,46) BWT %-( 21%   2%    77% ) Przygotowanie dodatki pokroić jajka porządnie rozbełtać (dodać sól , pieprz) podgrzać porządnie olej na patelni wlać jajka na patelnie (gdy omlet troszkę się zetnie dodać resztę składników i przykryć pokrywką) Smacznego 
    Prześlij komentarz
    Czytaj więcej